Beneficios De Meditar Todos Los Días

Beneficios De Meditar Todos Los Días




Beneficios De Meditar Todos Los Días

¿Sabías que algunos de los principales ejecutivos  del mundo meditan ? Estas personas no lo hacen por razones religiosas. Cada vez más personas que alcanzan la cima están aprovechando los beneficios de la meditación. Los hace más productivos y les permite alcanzar mejor sus objetivos. Hay muchos beneficios de meditar todos los días.

La meditación disminuye el cansancio

Muchos estudios han demostrado que la meditación le ayuda a mantenerse alerta y disminuye el cansancio. Si no ha dormido, necesita café o incluso desea tomar una siesta, la meditación es la mejor solución para mantenerse despierto y alerta. Si estás realmente cansado, te recomendaría que no medites tan pronto como te levantes por la mañana porque es muy difícil permanecer alerta durante tu sesión.

La meditación te hace más inteligente

En El cerebro de Buda , Rick Hanson nos muestra que la meditación nos ayuda a ser más inteligentes al engrosar partes del cerebro que están vinculadas a la atención y la retención de la memoria. A medida que envejecemos, si no ejercitamos nuestros cerebros, la materia gris que es responsable del lenguaje, la cognición y el procesamiento emocional lentamente comienza a degradarse, pero la  meditación en  realidad puede evitar que eso suceda.

La meditación alivia el dolor físico y emocional

Cuando tienes dolor físico o emocional, es difícil permanecer concentrado o concentrarte en algo que no sea el dolor. Los beneficios de la meditación incluyen ayudarlo a entrenar la mente para reaccionar al dolor de una manera más saludable. Una vez que haya aprendido cómo responder al dolor, puede centrarse mejor en sus objetivos.



La meditación mejora tu memoria

Los estudios muestran que durante la meditación estás activando los centros de memoria de su cerebro. El hipocampo es responsable de almacenar la memoria a largo plazo y la corteza prefrontal es donde el cerebro almacena información a corto plazo. Se ha demostrado que la conexión entre estas dos áreas es lo que hace que recuperes información de tu memoria. Durante la meditación, esta área se estimula y con el tiempo se vuelve más efectiva para llegar a esa información. Otros estudios incluso han vinculado la meditación a la mejora de la memoria para personas con pérdida de memoria.

La meditación mejora tu estado de ánimo

A través de la meditación, podemos enfrentar todas las dificultades de nuestra vida con todo nuestro enfoque y atención cada día. Cuando te enfrentas al estrés, puedes ponerte de mal humor y también hacerte olvidar. Meditar le ayudará a eliminar el estrés y mejorar su estado de ánimo.

La meditación te mantiene enfocado

Daniel Goleman, el autoclave autor de Focus explica en su libro que la meditación te ayudará a mantenerte enfocado y a enseñarte cómo desestresarse. La meditación le ayuda a hacerse cargo de su vida y también le ayuda a adquirir sabiduría y le muestra el camino correcto para ayudarle a tener éxito y alcanzar sus metas a diario.

La meditación te ayuda a ser más compasivo

Ser una persona compasiva nos ayuda en nuestras interacciones diarias con las personas que nos rodean. Meditar nos ayuda a ser más compasivos, amorosos y comprensivos como persona. Con esto también viene la autoaceptación, ya que, si somos perdonadores y nos amamos a nosotros mismos, solo entonces podremos perdonar y amar a otras personas.

Los beneficios de la meditación te brindan bienestar, serenidad y también alegría. Te ayudan a vivir una vida pacífica y despreocupada para que puedas concentrarte en tus objetivos y lograr mucho más. La meditación saca a una persona mejor y, al final, su estrés y debilidades se convierten en sus puntos fuertes.

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