Para Qué Hacer Yoga

Para Qué Hacer Yoga




Para Qué Hacer Yoga

El yoga es una práctica antigua con orígenes que se remonta a miles de años en la India. Está diseñado para ayudar a lograr una perspectiva más positiva de la vida y un sentido concentrado y permanente de serenidad y paz. La palabra “yoga” en sí significa “unión” y “unión con lo divino”; Sin embargo, muchas personas se han despojado de la espiritualidad y el enfoque del yoga para que la mayoría lo piense como un grupo de personas intensamente atléticas que colocan sus piernas detrás de sus cabezas y se acurrucan en posturas asombrosas. Si crees que el yoga podría no ser para ti, te insto a que lo reconsideres. Te enseñare mis principales razones que responden la pregunta ¿Para Qué Hacer Yoga?

Es un gran entrenamiento.

En primer lugar y más obviamente, el yoga es un entrenamiento fantástico para tu cuerpo. Puede adaptar las prácticas a su propia velocidad y nivel de comodidad. No importa qué ejercicios de yoga elijas, las prácticas siempre serán parte de una gran rutina de ejercicios. Hay una fantástica serie de movimientos que son perfectos para cada tipo de día y para todo tipo de persona. Lo que significa que no hay ninguna razón para no comenzar a hacer yoga tan pronto como sea posible.

Te pone en contacto con tu cuerpo.

Los estiramientos y ejercicios de yoga están diseñados en torno a la idea de mover su cuerpo para aumentar su fuerza y ​​durabilidad. Por lo tanto, hacer yoga regularmente te hará estar mucho más en sintonía con tu cuerpo y saber cuándo algo realmente funciona y cuándo no.

Por supuesto, esto no siempre es algo bueno, ya que puede ser desalentador cuando ciertos ejercicios no funcionan para su cuerpo de la manera en que funcionaban el día anterior; sin embargo, tiene sus beneficios, y hace mejoras en su estado físico que son mucho más pronunciadas y notables.

Puede ayudar a su técnica de respiración.

Una gran parte del yoga son los ejercicios de respiración, o el pranayama, que se incorporan en las posiciones y luego por sí solos. Los ejercicios fomentan una forma más centrada de respirar, y si bien es posible que no sean algo que hará conscientemente todos los días, son absolutamente seguros de proporcionar métodos eficaces para controlar el estrés y, en general, lo hacen sentir mucho mejor.

Además, como alguien con asma, realmente ayuda a abrir los pulmones y explorar lo que significa respirar conscientemente. Confía en mí: haz esos pranayamas por unas semanas y sentirás los beneficios.

Puede mejorar tu sueño.

Otro beneficio menor pero agradable es que hacer yoga en realidad puede ayudarlo a dormir mejor. Esto podría deberse al hecho de que algunas secuencias de posturas y movimientos deben realizarse justo antes de dormir. Pero, independientemente de eso, los estudios han demostrado que realizar alguna actividad física ligera antes de que nuestras cabezas toquen la almohada. Puede ayudarnos a dormir más rápidamente, lo que generalmente conduce a una calidad de sueño mucho mejor.

También podría deberse al hecho de que si tiene problemas para conciliar el sueño, trabajar en áreas problemáticas mediante el yoga puede ayudar a aliviar los síntomas del dolor y aumentar la probabilidad de dormir mejor. Otra posibilidad es que la mayoría de las sesiones de yoga tengan una secuencia de relajación al final. Lo que definitivamente puede inducir un sueño tranquilo.



Mejorará tu postura.

El yoga es bastante efectivo para ayudarle a desarrollar una postura superior y adecuada. Ya que muchas de las posiciones de respiración y posiciones sentado requieren una espalda recta para lograr el efecto adecuado. Una buena postura definitivamente se desarrollará durante la práctica de yoga.

Comenzarás encorvado y desplomado. Reflejando la figura de alguien que pasa la mayor parte del día en su escritorio. He estado allí y el yoga te ayudará a esculpir tu espalda en el tipo de postura equilibrada que te hará más alto y te sentirás inmensamente mejor al respecto.

Puede desarrollar tu fortaleza física y mental.

Otro efecto secundario del yoga es que te ayudará a desarrollar una fuerza mental y física verdaderamente increíble. El objetivo del yoga es trabajar en la fuerza de su cuerpo para que pueda sentarse durante más tiempo en la meditación. Y la inversión física en los estiramientos y posiciones aseguran que experimentará muchos beneficios de fuerza física como resultado.

Los ejercicios de respiración pueden mejorar su capacidad pulmonar. Y las embestidas y estiramientos pueden aumentar la fuerza de su núcleo y todos los músculos que pueda imaginar; Mientras tanto. Los ejercicios te obligan a concentrarte en el momento y durante la meditación para aclarar tu mente. Lo que ayuda a aliviar el estrés y mejorar tu salud mental.

La meditación puede cambiar tu vida para mejor.

Meditación, meditación, meditación es realmente la clave de todo lo que es yoga. Incluso si puedes hacer todo tipo de pose complicada bajo el sol. Pierde todo su verdadero significado si no se hace con enfoque y pensamiento. La meditación se ha demostrado una y otra vez como una práctica beneficiosa. Que todos deberían implementar en su rutina diaria.

La meditación no es necesariamente sentarse con un cuenco de incienso y abrirse camino a través de un libro de cánticos tibetanos en una habitación oscura a la luz de las velas. Sino que puedes meditar en cualquier lugar tranquilo y en absolutamente cualquier momento que desees. Todo lo que se necesita son cinco minutos a solas en paz y tranquilidad. La meditación mejora su calidad de vida al permitirle a su mente un tiempo para procesar todo lo que sucede en su vida. Es una parte muy importante e integral de la práctica del yoga. Y algo que realmente puede cambiar tu vida, permitiéndote abrazar la calma y la serenidad con facilidad.

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