Yoga acuático

Por lo general, un programa de yoga se lleva a cabo en un aula o en la superficie de la tierra. Sin embargo, un nuevo concepto de yoga ha llegado a ser conocido como Yoga Acuático. Al igual que nuevos juegos como el aeróbic en el agua, ha surgido este nuevo programa de fitness.




Por lo general, un programa de yoga se lleva a cabo en un aula o en la superficie de la tierra. Sin embargo, un nuevo concepto de yoga ha llegado a ser conocido como Yoga Acuático. Al igual que nuevos juegos como el aeróbic en el agua, ha surgido este nuevo programa de fitness.

Beneficios de Yoga Acuático

La práctica de yoga en el agua puede proporcionar una serie de beneficios. Actúa como una salvaguarda contra cualquier lesión que pudiera llegar a ocurrir a practicar yoga convencional. Cuando usted está practicando en superficies duras, las rodillas y los otros músculos pudiera llegar a surgir una lesión. Los movimientos de las manos y las piernas se vuelven más suave en agua y por lo tanto su cuerpo no experimentarán la cepa si lo hace yoga acuatico. El agua es a menudo considerado como un símbolo de alivio mental y la sede de su alma, ya que aporta una sensación de entusiasmo en su interior.

Como la mayoría de las formas de ejercicios en el agua, el yoga acuático es de muy bajo impacto y suave en el cuerpo, por lo que es una gran alternativa a otros tipos de ejercicio que ponen más énfasis en los músculos y las articulaciones. Ni siquiera tiene que mantener su peso corporal a la hora de realizar ciertas posturas, que puede ser un gran alivio para aquellos que pueden estar recuperándose de dolor en las articulaciones o lesiones.

Posiciones bajo el Agua

Hay algunas posiciones que necesitan ser practicadas en el agua, tales como la pose de águila parada, pose de árbol, la pose de bailarina y varios otras posiciones. Puede realizar estas posturas rápidamente en el agua con respecto a la tierra debido a las ondulaciones que se crean en el agua obligará a su cuerpo para mantener la pose necesario.



Aunque el yoga acuático hace que sea mucho más fácil ciertas posturas, se pueden presentar nuevos retos para los demás. Cuando se trata de posturas como vasisthasana (tabla lateral), parsvottonasana (pirámide), o trikoasana (triángulo), la gravedad es normalmente nuestro amigo. Incluso en aguas poco profundas, sin embargo, es normal experimentar problemas para permanecer poner en poses como estos. Es posible que sienta la necesidad de usar las manos para avanzar en el agua un poco y participar de su núcleo mucho más de lo habitual para mantener la postura.

Sumergirse bajo el agua es una gran manera de traer la calma a la mente e incluso meditar unos momentos hasta que tenga que llegar por vía aérea. Tome una gran bocanada de aire mientras usted se hunde en el fondo con una posición de piernas cruzadas. Abrazar la calma de estar totalmente sumergido mientras exhala lentamente el aire que está sosteniendo. Sólo recuerde que no debe obligarse a permanecer bajo el agua durante más tiempo si se siente incómodo.

Seguramente cerca de tu domicilio o localidad existe ya esta tendencia de yoga acuático, lo mejor es acudir con ellos para que te enseñen de forma correcta cada posición.

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