Yoga acuático

Por lo general, un programa de yoga se lleva a cabo en un aula o en la superficie de la tierra. Sin embargo, un nuevo concepto de yoga ha llegado a ser conocido como aqua yoga. Al igual que nuevos juegos como el aeróbic en el agua, este nuevo programa de fitness ha surgido.

La práctica de yoga en el agua puede proporcionar una serie de beneficios. Actúa como una salvaguarda contra cualquier lesión que lo más probable ocurrir en tierra. Cuando usted está practicando en superficies duras, las rodillas y los otros músculos podrían poner tiesa y que pueden conducir a lesiones. Los movimientos de las manos y las piernas se vuelven más suave en agua y por lo tanto su cuerpo no experimentarán la cepa si lo hace aqua yoga. El agua es a menudo considerado como un símbolo de alivio mental y la sede de su alma, ya que aporta una sensación de entusiasmo en su interior.

Como la mayoría de las formas de ejercicios en el agua, el yoga agua es muy bajo impacto y suave en el cuerpo, por lo que es una gran alternativa a otros tipos de ejercicio que ponen más énfasis en los músculos y las articulaciones. Ni siquiera tiene que mantener su peso corporal a la hora de realizar ciertas posturas, que puede ser un gran alivio para aquellos que pueden estar recuperándose de dolor en las articulaciones o lesiones.

Hay algunas asanas que necesitan ser practicado en el agua, tales como el águila parada pose, pose de árbol, la pose de bailarina y varios otros yogasanas. Puede realizar estas asanas rápidamente en agua con respecto a la tierra debido a las ondulaciones que se crean en el agua obligará a su cuerpo para mantener la pose necesario.

Aunque el yoga agua hace que sea mucho más fácil de preformas de ciertas posturas, puede presentar nuevos retos para los demás. Cuando se trata de posturas como vasisthasana (tabla lateral), parsvottonasana (pirámide), o trikoasana (triángulo), la gravedad es normalmente nuestro amigo. Incluso en aguas poco profundas, sin embargo, es normal experimentar problemas para permanecer poner en poses como estos. Es posible que sienta la necesidad de usar las manos para avanzar en el agua un poco y participar de su núcleo mucho más de lo habitual para mantener la postura.

Sumergirse bajo el agua es una gran manera de traer la calma a la mente e incluso meditar unos momentos hasta que tenga que llegar por vía aérea. Tome una gran bocanada de aire mientras usted se permite que se hunden en el fondo de una posición de piernas cruzadas o medio loto plantean. Abrazar la calma tranquila de estar totalmente sumergido mientras respira lentamente el aire que está sosteniendo. Sólo recuerde que no debe obligarse a permanecer bajo durante más tiempo si se siente incómodo.

Si miras a tu alrededor o hacer una investigación de su área local, puede ser capaz de encontrar clases de yoga agua que realmente muestran cómo disfrutar de algunos de estos beneficios

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