Yoga y problemas de cuello

En primer lugar, un estudiante de Yoga, que tiene una dolencia tan grave, debe obtener el permiso de su médico antes de comenzar a practicar yoga con un profesor. Si es posible, obtener una remisión del médico para un maestro de yoga en particular, que es más conocimientos en esta área. Muchos médicos a menudo a la red con los maestros locales de yoga, estudios, y ashrams, en beneficio de sus pacientes.

Las clases de yoga en silla puede ser lo recomendable en algunos casos. Las posturas del yoga  durante las clases de yoga de la silla permite no ejercer presión sobre el cuello. También es aconsejable para encontrar un maestro que ha sido entrenado a fondo en el uso de accesorios, modificaciones, y entiende completamente su dolencia.

Encontrar un maestro de yoga, que tenga comprensión, sea suave y este bien informado. En ese punto, establecer una entrevista con su maestro de yoga prospectivo, y explicar su dolencia en detalle. Los métodos, las personalidades, el conocimiento y la paciencia, de los instructores que enseñan yoga, pueden variar.

Algunas de las poses que yo no recomendaría sería: Sirsasana (parada de cabeza); Sarvangasana (Stand hombro); Halāsana (Plough postura); o cualquier otra postura que podría causar la compresión severa en las vértebras cervicales (cuello). Además, el médico debe estar al tanto de cualquier movimiento “de riesgo” y las posiciones llevadas a cabo en una clase de yoga, tales como, las cerraduras de la barbilla, el cuello, los rollos y los dedos entrelazados detrás de la nuca.

Encontrará que es importante no hacer ningún ejercicios o posturas que hacen daño, aunque sea un poco. El dolor es la forma de su cuerpo de decirle, “no hacer eso” y “parar ahora”. Los ejercicios de Yoga, que le ayudará más, son aquellos en los que se sentirá un tirón liso y suave. Si usted no siente un estiramiento suave, sospecho que esas posturas de yoga que no están haciendo mucho bien.

Si los ejercicios de Yoga duelen en absoluto, dejar de hacerlo inmediatamente. Todavía tengo que ver a un estudiante, paciente o cliente, se benefician de hacer cualquier pose de yoga que causó dolor. Para continuar más en este punto: Cualquier tratamiento, de cualquier tipo, (quiropráctica, masaje, terapia física, o yoga), debe ser con el objetivo de menos dolor. ¿Por qué hacerlo, en absoluto, si usted va a estar en más dolor?

Aprender Yoga para una enfermedad grave, como una dolencia cuello, se debe practicar bajo supervisión máximo de un maestro de yoga competente. Yo sugeriría al menos una lección privada antes de intentar una clase de grupo de Yoga. Un maestro de yoga puede sugerir, al menos, un par de sesiones de yoga privadas, por lo que el estudiante comprende todas las normas de seguridad.

Como educativa como videos de yoga son, no son la sustitución de la guía de un instructor de yoga competente.